Aproveite o inverno para emagrecer!

      No frio fica mais fácil de emagrecer, porque o corpo gasta mais calorias para manter sua temperatura.

      Faça uma dieta balanceada e saudável.

      Pode substituir a janta por uma sopa de legumes, que seja caseira é claro!

      Na sopa, além dos legumes é bom colocar carne, frango, atum ou ovos batidos; todos devem ser picados, para assim promover a mastigação.

      Mesmo a sopa sendo rica em vitaminas e minerais, é pobre em proteínas.

      Lembre-se, não deixe de se alimentar normailmente durante o dia.

      As frutas também é uma forte aliada, elas dão aquela sensação da saciedade, que amenizam a fome, o que colabora com a quantidade de comida a ser consumida e ajudam perder a vontade de comer docês.

      Elas tem fibras que possuem substâncias antioxidantes, combate a retenção de líquidos e algumas frutas tem calorias negativas, que ajudam eliminar calorias. Limão, goiaba, melão, tangerina...

      Clique na página: Benefícios das frutas e veja o como as frutas pode ajudar, com à sua dieta.